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Como sobrepasar (segun la ciencia) la ruptura amorosa

Como sobrepasar (segun la ciencia) la ruptura amorosa

Origen de la apariencia, BBC Three / David Weller

Tenemos pocas cosas peores a que te rompan el corazon. Algunos que han anterior por ello lo saben.

La ultima ocasion que me ocurrio a mi fue exactamente hace un ano.

En mi caso, un apego repleto sobre promesas de toda la vida llego abruptamente a su fin.

Yo estaba a punto de mudarme con la persona que amaba No obstante, de pronto, el cambio sobre idea.

Fue un penoso ataque asi­ como senti que ya De ningun modo seria la misma.

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De la localidad al ambito

No era la primera oportunidad que sufria la ruptura. Mi maniobra habitual Con El Fin De lidiar con ello distaba poco sobre acontecer original montar, emborracharme, olvidarme sobre todo por un momento, desplazandolo hacia el pelo retornar a reiterar igual.

Aunque lo cual habia verificado acontecer un remedio ineficaz por motivo de que, efectivamente, individuo nunca puede enterrar. Por lo menos sobre certeza.

Mismamente que el anualidad anterior, decidi probar una cosa diferente. Con 32 anos deje Londres —donde vivi a lo largo de 27 anos de vida de mi vida— desplazandolo hacia el pelo me mude al ambito.

Surtidor de la imagen, BBC Three / David Weller

La idea de tener que vivir en ese estado en el que uno intenta sobre pasar la relacion, entretanto tendri­as el temor continuo de encontrarte con tu ex —en el bus, en la avenida, en cada esquina— me parecia intolerable.

Estaba segura de que un nuevo comienzo en un sitio totalmente diferente a la localidad me curaria.

Puede que nunca tuviese abundante dinero (tan solo unos US$200 en mi cuenta de ahorros), sin embargo tenia un plan que hacer desplazandolo hacia el pelo soy buena administrando mis recursos. Estaba decidida a hacerlo perdurar lo mas que pudiese.

Aislada asi­ como carente amistades

Por los subsiguientes ocho meses, me meti sobre repleto en una —por carencia de un conveniente apelativo— “terapia del corazon”.

Camine kilometros, nade en el mar, llore y trabaje igual que Jami?s primero lo habia hecho.

Aun mismamente, la profunda tristeza seguia acompanandome.

Me di cuenta de que la vida en el ambito, Con El Fin De alguien que vivio la de mi?s grande pieza sobre su vida en la urbe como yo, me dejaba completamente aislada.

Tuve la fortuna sobre contar con el soporte de mi clan, pero descubri que necesitaba abundante a mis colegas.

Luego de un tiempo, la mayoria dejo de cautivar, por motivo de que la vida continua, ?no?

Las promesas sobre visitas nunca se cumplieron asi­ como me senti mas sola que De ningun modo.

?Que seri­a tener el corazon roto?

“Basicamente, es un estado provocado por la perdida emocional devastadora”, explica Jo Hemmings, psicologa conductista y experta en relaciones de pareja.

“En Caso De Que bien es diferente Con El Fin De cada alguno de nosotros, el sentimiento intenso sobre amargura, pena y no ha transpirado la sensacion abrumadora sobre que De ningun modo vamos a poder superar el dolor es ordinario (en todo el mundo las casos)”.

Origen sobre la imagen, Getty Images

“En terminos emocionales, una mala ruptura te hara pasar por cinco etapas de duelo abjuracion, ira, negociacion, melancolia asi­ como aceptacion”, dice Jo Hemmings.

“En terminos de el cerebro, las zonas que registran el dolor corporal se activan de la misma manera que con el dolor real. Ademas puede ocasionar sintomas sobre abstinencia, bastante similares a https://datingranking.net/es/facebook-dating-review/ los que sufren las adictos a las drogas”.

Con el fin de mi, se sentia igual que En Caso De Que mi organismo se hubiese quemado por dentro.

Controlar esos sintomatologia sobre abstinencia es el verdadero desafio. La tentacion sobre intentarlo la ocasii?n mas —llamar a un ex, rogarle, recordarle acerca de la relacion— es irresistible.

“En terminos emocionales, una penosa ruptura te hara ocurrir por cinco etapas de duelo negacion, ira, negociacion, melancolia asi­ como aceptacion”, explica Hemmings.

“Por lo general, Tenemos recaidas en este proceso”.

Como recuperarse

Pasar esta situacion es, en mi pensamiento, un procedimiento. Pero eso no quiere hablar de que nunca podamos asimilar ninguna cosa sobre la ciencia.

Una gama de estudios han analizado que ocurre ciertamente cuando nos rompen el corazon y como lidiar con ello.

Un estudio publicado recientemente en el Journal of Experimental Psychology, como podri­a ser, investigo la efectividad de 3 estrategias sobre superacion meditar en cosas malas sobre tu ex, asentir y hacerse cargo sobre los sentimientos sobre apego por tu expareja asi­ como distraerte con buenos pensamientos que no tengan nada que ver con tu ex.

Aunque ninguna es excelente, las 3 sirvieron para reducir la replica emocional de las participantes a las exparejas, de este modo que la composicion de estos 3 metodos es un buen punto Con El Fin De iniciar.

Como podri­a ser “Tu ex tenia un aliento extremadamente espantoso por la manana y una admiracion poquito sana por el ruido sobre su propia voz. Horrible”.

Despues “Esta bien tener amado a alguien, eso seri­a bueno aunque hoy por hoy veas que esa alma es horrible”.

Y para terminar “?No esta hoy precioso el tiempo?”.

Surtidor sobre la apariencia, Getty Images

Un estudio dice que vencer una separacion puede coger 11 semanas.

Dee Holmes, experto en relaciones sobre pareja, sugiere una diferente gran maneras sobre comenzar.

“Date lapso para regodearte (en eso). No creo que sea poco razonable tomarte un dia libre en el trabajo. En caso de que estas en shock, puede que sea lo mas seguro, en funcii?n sobre tu trabajo”.

“deje con tus colegas y no ha transpirado lleva un usual sobre como te sientes. Sin embargo no dejes que eso domine tu vida. Desplazandolo hacia el pelo nunca tomes decisiones apresuradas”.

“Puede que pienses que nunca puedes vivir en la residencia sin tu ex, sin embargo Cuando cambias las cosas de punto asi­ como En Caso De Que quizas pintas las paredes, puedas notar que puedes quedarte”.

Hemmings recomienda dejar de seguir a tu ex en las redes sociales. “deshabilita o borra todo lo que te despierte recuerdos dolorosos, igual que fotos, textos, etc.”, dice.

“Suena drastico, sin embargo asistencia a sanarse”.

“nunca lo llames ni le envies textos, sobre todo por la noche. Escribe borradores y despues eliminalos, o escribe lo que sientes en un lugar secreto. Nunca lo sigas ni controles que esta haciendo”.

Con la mirada hacia el futuro

En cuanto a las etapas de el duelo, la ira puede jugar un rol. Sobre hecho, la furia que senti por momentos era “volcanica”.

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